Why We Sleep

175 نفر در حال مشاهده محصول هستند

1 عدد در انبار

1 عدد در انبار

قیمت محصول:​

۶۳,۰۰۰ تومان

ارسال رایگان برای سفارش های بالای 900 هزار تومان

چنان چه جمع صورت حساب شما بالای 900 هزار تومان شود هزینه پست برای شما به صورت رایگان محاسبه خواهد شد.

پرداخت درب منزل

بعد از دریافت سفارش

تضمین قیمت محصولات

کمترین قیمت در سطح اینترنت

امکان مرجوع کردن سفارش

در صورت عدم رضایت

تضمین کیفیت و اصالت

فروش مستقیم از شرکت

ارسال سریع سفارشات

با پست پیشتاز

درباره ی کتاب:
کتاب Why We Sleep (چرا می­خوابیم) یک اثر بی‌­نظیر از دکتر متیو واکر (Matthew Walker) دانشمند بزرگ انگلیسی است. او در این کتاب به اثرات مختلف خوابیدن به بخش‌­های مختلف ذهن و اندام‌­های انسان می‌­پردازد و به ما نشان می­‌دهد که چگونه بی‌توجهی به این مسئله مهم می­‌تواند سلامت مغز، روان و سیستم ایمنی انسان را تحت تأثیر قرار دهد.
خلاصه کتاب:
کتاب Why We Sleep شامل اکتشافات بی‌­نظیری راجع به خوابیدن است. پروفسور متیو واکر در این کتاب به ما نشان می‌­دهد که چگونه می­ توان از این قدرت شگفت­‌انگیز در راستای بهبود بخشیدن به بخش‌­های مختلف زندگی استفاده کرد. قطعاً همه شما تاکنون درک کرده­‌اید که خوب خوابیدن چگونه می ­تواند بر جنبه­‌های مختلف زندگی ما تأثیر مثبت بگذارد. پیش از این، هیچ­‌کس با این جزئیات به بررسی دلایل نیاز انسان به خواب یا مزایای خوب خوابیدن و عوارض کمبود خواب و اثرات منفی آن بر جنبه­‌های مختلف زندگی نپرداخته بود. اما پروفسور دکتر واکر با هوشمندی کامل در این کتاب به بررسی این مسائل پرداخته و به تمام سؤالات حول این موضوع پاسخ داده‌­است. او به ما نشان می­دهد که چگونه می ­توانیم با تغییر عادت‌­های مربوط به خوابیدن زندگی خود را تغییر دهیم و سلامت خود را بهبود بخشیم.
افراد عادی معمولاً به روزی هفت الی هشت ساعت خواب در طول روز نیازمندند و تعداد افراد عادی که قادر هستند بدون ایجاد هیچ اختلالی در طول روز زیر ۵ ساعت بخوابند، تقریباً صفر است. پروفسور واکر در کتاب Why We Sleep به ما توصیه می­کند که در هنگام روز برای حفظ سلامتی ذهن و بدن، خواب کوتاه نیم‌روزی داشته باشیم و ما پیشنهاد می­ کند که دمای محیط را هنگام خواب روی ۱۸-۲۰ درجه نگه داریم تا کیفیت خوابمان بالا رود. او علاوه بر این ما را به استفاده از نورهای آبی رنگ چراغ­‌های LED تشویق می­ کند و آن را در کیفیت خواب ما مؤثر می ­داند.
یک خواب با کیفیت می­تواند عملکرد مغز ما را بهبود بخشد و سیستم ایمنی بدنمان را تا حد بسیار خوبی تقویت نماید. علاوه بر این با خواندن کتاب چرا می­ خوابیم به تأثیرات شگفت­‌انگیز خواب با کیفیت پی خواهید برد و زین پس برای خوابیدن اهمیت ویژه‌­ای قائل خواهید شد. به همین دلیل خواندن این کتاب برای همه ما ضرورت دارد.

نویسنده

سایز

جنس جلد

0 دیدگاه
0
0
0
0
0

نقد و بررسی‌ها

حذف فیلترها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “Why We Sleep”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شما باید وارد سیستم شوید تا بتوانید عکس ها را به بررسی خود اضافه کنید.

Suggested products

محصولات پیشنهادی